Nejlepší cviky na Přední část nohou

Přední část nohou tvoří čtyřhlavý sval stehenní – skládá se z čtyř hlav. Jeho hlavní funkcí je extenze v koleni, což znamená, že umožňuje natahování nohy. Abychom efektivně procvičili čtyřhlavý sval stehenní, měli bychom začlenit cviky, které aktivují všechny jeho hlavy.

Více informací o partii

Přední část nohou tvoří čtyřhlavý sval stehenní – skládá se z čtyř hlav. 

Jeho hlavní funkcí je extenze v koleni, což znamená, že umožňuje natahování nohy. Abychom efektivně procvičili čtyřhlavý sval stehenní, měli bychom začlenit cviky, které aktivují všechny jeho hlavy. Mezi oblíbené cviky patří např. dřepy, leg press, pendulum squats:

Vhodný tréninkový plán by měl zahrnovat různorodé cviky, které osloví všechny čtyři hlavy čtyřhlavého svalu stehenního. Je důležité dbát na správnou techniku provedení cviků a postupně zvyšovat zátěž, aby se dosáhlo optimálního růstu a síly v této oblasti.